5/17（食事前体重6.53㎏）


鹿肉と野菜の炒め蒸しごはん


鹿肉・キャベツ・ブロッコリー・ミニトマト・スウィピー・茄子・しめじ・クコの実・白米
　　えごま油


昨日は時短でちゃちゃっと作れる炒め蒸しごはんでした。

フライパンで肉→野菜の順に炒め合わせ
大匙1杯のお水を入れて火を弱め、蓋をして蒸し焼き。
ごはんにかけて、クコの実をトッピングし
えごま油を一垂らしすれば出来上がりです♪

ほんとはハンバーグの予定だったんだけど
美容院で思ったより時間をくってしまったのだ・・・
たまに行って、あれもこれも一気に済ませようと思うから(；￣ー￣A ｱｾｱｾ･・
美容院て疲れるから、あんまり行きたくないんだよね。
マリアちゃんがトリミングで疲れるのわかる。
わかるけど、マリアちゃんはいつもキレイでいてほしい♡

　　　　　　写真撮るとき「いい顔してね」って言ったら、この顔。笑　　
　　　　　　

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5/16（食事前体重6.53㎏）


鱈・納豆・とろろのおじや


鱈・納豆・長芋・小松菜・茄子・人参・えのき・クコの実・黒ゴマ・白米
　　グリーンナッツオイル


お腹の調子はすっかり元に戻ったけれど
消化吸収のよい鱈や、胃腸の調子を整えそうな食材でおじやを作りました♪

栄養スープの素で野菜おじやを作り、加熱した鱈を加えて一煮立ち。
叩いて引き割にした納豆・摩り下ろした長芋・クコの実・黒ゴマをトッピングし
仕上げにグリーンナッツオイルを一垂らしすれば完成です♪

相変わらず早起きのマリアちゃん。
5時半食事開始、7時からお散歩のパターンがインプットされたらしい。
食後1時間程休憩したら、リビングに出てきて
「散歩連れてけっ！」って目でず～っとあたしを見てるヾ(;´▽｀A``

ごはんを待つときと同じ視線かも・・・


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5/15（食事前体重6.53㎏）


馬肉のおじや


馬肉・キャベツ・アスパラ・人参・しめじ・セロリの茎と葉・クコの実・白米・えごま油


昨日は馬力が付くよう、馬肉でおじやを作りました♪

作り方はいつも通り。
いつも炒めたお肉を後から混ぜるんだけど
別に深い理由はなく、なんとなくその方が美味しい気がして。笑
マリアちゃん用の小っちゃいフライパンでお肉を炒めて、取り出して
肉の旨味が残った同じフライパンで野菜をグツグツしてます。
最後にちょと冷めたお肉を入れると
おじやも少しだけ冷えて、早く食べられます←これ大事

　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　今日は何作ろうかね？
　　　　　　

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5/14（食事前体重6.55㎏）


鶏・野菜スープ


鶏胸肉・白菜・なめこ・茄子・スウィピー・ミニトマト・白ごま・白米
　　グリーンナッツオイル


やっとお腹の調子が戻ったので、療法食から手作り食に戻しましたヾ(*＾▽＾*)〃
でもまだ安心は出来ないから量は控えめ。
ごはんはほんの気持ち程度にちょとだけ。笑
お肉もいつもより小さくカットしました。

野菜と鶏肉をオイルで炒め、そこに栄養スープの素と水を入れてグツグツ。
野菜に火が通ったらスープの出来上がり。
仕上げにゴマをトッピングすれば完成です♪

ここ数日、量控えめの療法食だけだったのに
何故だか体重が全然減ってない(；￣ー￣)...ﾝ?
口寂しいかも！と思って、バナナやおやつをあげ過ぎたからだろうか。汗


　　　　　　　　　　　　　い～い匂いがするね～((o(＾-＾)o))わくわく
　　　　　　

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今朝までは療法食だったので、昨日はせっせせっせとおやつ作りに励みました♪

材料
薄力粉　100ｇ
南瓜　50ｇ
無糖茹で小豆　30ｇ～
無脂肪又は低脂肪牛乳　大匙2
蜂蜜　小匙2～大匙1
BP　小匙1

作り方
①南瓜はレンジでチンするか蒸かして、マッシュしておく。
②ボウルに卵・牛乳・蜂蜜・南瓜を入れてよくかき混ぜる。
③②のボウルに薄力粉とBPを合わせて振い入れ、さっくりと混ぜ
　混ざったら小豆を加える。
④紙カップに入れ、170℃に予熱したオーブンで20～25分焼成したら完成です♪


今日の夜からはいつも通りの食事に戻りますヾ(*＾▽＾*)〃
療法食でもお腹は膨れてるだろうし、カロリーも足りてるはずなんだけど
やはり満足度が全然違うんだよね。
食べ終わってもキッチンから出て行かなかったよ。笑

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